动不动就一身汗, 是体虚还是排毒? 提醒: 可能是这3种疾病征兆

杨叔叔今年62岁，患高血压多年，一直在服用降压药，不过身体很硬朗。退休后闲不住的他找了份保安的工作，继续在工作领域发光发热。

不过，近段时间他发现自己的身体似乎出现了点问题，动不动就出汗，晨起睡醒后床单子都是湿的。

起初他只把出汗多当做是排毒，也没放在心上，但随着时间的推移，他还出现了胸闷、喘不上气等症状，后来更是晕倒了。

送医就诊后检查发现是心梗所致，好在经过积极抢救，杨叔叔并无大碍。

很多人都出汗，尤其是夏季炎热的时候，更是汗流不止，但有些出汗现象可能是疾病的信号，一定要提高警惕！

一、动不动就一身汗，是体虚还是排毒？

人体体温一般稳定在37度左右，如果运动或外部温度升高后，体温就会升高，此时就会通过汗腺出汗来调节体温，平衡人体的温度。

汗液从人体排出的同时，会带走多余的热量，从而更好的调节体温。

至于出汗排毒的说法并不科学，因为汗液中有99%都是水分，其余铁、钙、钠、尿素氮等代谢物只占比1%，因此出汗并不能排毒。

那哪些因素会影响出汗量呢？

北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师关崧表示：遗传、新陈代谢、环境温度、情绪状态、胖瘦程度及特殊时期等因素都会影响出汗量。

那多汗是不是身体虚呢？

事实上每个人体质不同、劳动强弱不同，出汗量也有差异。

上海中医药大学附属普陀医院呼吸科主治医师史兆雯介绍：有些异常出汗也可能是疾病所致！

1、糖尿病

糖尿病患者低血糖后，可能会有浑身大汗、面色苍白、乏力、手足震颤等症状。

2、甲亢患者

甲亢患者可能会有汗流不止、人明显消瘦、精神紧张等症状。

3、嗜铬细胞瘤等少见疾病

嗜铬细胞瘤患者会有阵发性大汗、四肢发凉、心慌等症状出现。

二、三伏天最好出点养生汗，五种情况要当心

浙江省杭州市中医院中医内科主任中医师陈海玲介绍：出汗有主动出汗和被动出汗之分，活动后自然的排汗属于主动出汗，而环境气候、心理压力引发的出汗属于被动出汗。

中医理论中建议大家三伏天要主动出点“养生汗”，可以关掉空调、晒太阳、喝点温开水、适当舒展锻炼来促进主动汗的排出。

主动出汗能够清洁毛孔、滋养皮肤，还能祛湿祛疾病源头，并起到清心火的功效。

广东省佛山市中医院皮肤科主任医师钟卫红提醒：这些异常的出汗情况要提高警惕，多加注意！

1、头汗

如果仅是头部出汗，身上无汗的话，可能是久病气虚或大病所致，最好及时找中医调理下。

2、盗汗

一睡着就出汗，醒来后汗止，要排除是甲亢、肺结核等疾病所致，如果同时伴有口渴、心烦易怒、烘热感等症状，要少吃辛辣食物，遵医嘱进行调养。

3、冷汗

糖尿病患者如果有怕冷、头晕、意识不清楚、大汗淋漓等症状，要小心是低血糖，及时饮用蜂蜜水补充体力，必要时尽快就诊。

4、半身汗

只是身体一侧出汗，要警惕中风偏瘫，最好及时到神经内科进行检查。

5、自汗

醒了以后出汗，并伴有疲乏、怕冷尿多、易感冒、脸色发白等症状，最好多吃点山药或者补肺健脾益气的药物。

三、天热流汗后，这六件事情一定要做好

到了天气炎热的夏季，汗流不止，可不敢一时贪凉，小心危害到身体健康，天热流汗后建议要做好下面这些事情！

1、湿透的衣服及时更换

杭州师范大学附属医院代谢病中心医师顾亚娇提醒：湿透的衣服要及时换掉，以免伤害肌肤，下雨天最好少外出，洗完澡记得及时擦干等。

2、出汗多要避开凉风

河南省郑州市第二人民医院心血管内科副主任医师耿银东表示：如果在室外大量出汗的话，要及时擦干再吹空调，不敢随着空调直吹，以免诱发心脑血管收缩异常。

3、尽量用温毛巾擦汗

擦汗时尽量用温毛巾或干毛巾，冷毛巾擦汗可能会刺激毛细血管收缩，影响散热，甚至导致感冒。

4、出汗后休息一会儿再洗澡

北京急救中心通州急救中心站主任刘江提醒：出汗后尽量先将身上的汗擦干，然后再用温水洗澡。

5、多吃钾含量高的食物

浙江省嘉兴市第一医院中医针灸科中医师周轩介绍：出汗多的人建议多吃蘑菇、土豆等钾含量高的食物，另外还要多吃绿豆、红豆、燕麦、奶制品、豆制品等食物。

6、少量多次喝水

山东大学齐鲁医院营养科副主任黄晓莉表示：大量出汗后要注意及时补充水分，记得少量多次补水，不要喝冰水、饮料，以免引发胃肠痉挛。

很多人觉得出汗是排毒的一种途径，但其实汗液的大部分成分都是水分，并不能起到排毒效果。而且有些异常的出汗情况，可能是疾病所致，因此要提高警惕。

大量出汗后要注意补充水分，及时擦干，并换掉湿透的衣服等。

参考资料：

[1]《特别爱出汗，到底是坏事还是好事？一文解读！》.科普中国.2023年08月07日

[2]《有人一动就出汗，有人一点汗没有！出汗多好，还是少出汗好？》.健康时报.2024年08月01日

[3]《夏天比别人出汗多，就是身体“虚”吗？》.生命时报.2023年06月16日